Près des deux tiers de tous les Américains prennent des médicaments sur ordonnance, la personne moyenne prenant quatre médicaments sur ordonnance. La consommation de médicaments sur ordonnance a explosé au cours des deux dernières décennies. Malheureusement, certains médicaments font plus de mal que de bien alors que d’autres sont inutiles. En règle générale, les produits pharmaceutiques traitent le symptôme plutôt que la cause profonde et créent une contamination environnementale et des déchets.
Une étude de 2002 sur 139 rivières dans 30 États a révélé que 80 % contenaient des traces de produits pharmaceutiques, de stéroïdes et d’hormones. Ces médicaments peuvent se retrouver dans notre eau potable. Les eaux usées traitées sont couramment utilisées pour irriguer les cultures vivrières, entraînant une contamination pharmaceutique des terres cultivées. Ce problème est susceptible de continuer, étant donné l’absence de politiques gouvernementales pour réglementer l’impact environnemental de l’industrie pharmaceutique dans le monde. Bien que les médicaments sur ordonnance présentent de nombreux avantages, il y a souvent des effets secondaires indésirables.
De nombreuses techniques de guérison traditionnelles aident à guérir le corps sans produits pharmaceutiques. Il existe de nombreuses façons de prévenir la maladie et de permettre à notre corps de guérir naturellement. Dans de nombreux cas, un point culminant d’approches favorise la santé globale. Explorons comment commencer.
Dormez suffisamment
Se reposer suffisamment est primordial pour la guérison. Le sommeil permet à notre corps et à notre esprit de vraiment se ressourcer et de se ressourcer. Les chercheurs ont établi un lien entre la privation de sommeil et de nombreuses affections, notamment un système immunitaire affaibli, l’obésité, le diabète, les problèmes d’humeur, l’hypertension artérielle, les problèmes de mémoire, les maladies cardiaques et un mauvais équilibre.
En 1910, la plupart des gens dormaient 9 heures par nuit. Aujourd’hui, 40 % des adultes aux États-Unis déclarent passer moins de six heures par nuit. Environ 30 à 40 % des personnes aux États-Unis déclarent souffrir d’insomnie chaque année. La tendance au manque de sommeil semble augmenter avec le temps. Bien que beaucoup d’entre nous soient conscients de l’importance du sommeil, nous n’en avons tout simplement pas assez. Créer une routine de sommeil, avoir un environnement de sommeil positif et éviter les appareils électroniques avant de dormir sont autant de stratégies utiles.
Restez hydraté
Beaucoup d’entre nous sont chroniquement déshydratés, souvent sans s’en rendre compte. Boire suffisamment de liquides est crucial pour le système immunitaire, la désintoxication et l’énergie globale. « Soixante pour cent de notre corps est composé d’eau, 75 % dans nos muscles, 85 % dans notre cerveau, c’est comme de l’huile dans une machine », a expliqué le Dr Roberta Lee.
Établir des routines saines peut nous aider à rester hydraté. Par exemple, prenez l’habitude de boire un verre d’eau peu de temps après votre réveil et 30 minutes avant chaque repas.
Promouvoir les soins personnels
De nombreuses pratiques aident à nourrir nos esprits et nos esprits. L’exposition au soleil, une alimentation équilibrée, l’exercice et l’air frais sont tous utiles pour une santé optimale. Facilitez les soins personnels en incorporant des comportements sains à votre routine quotidienne. Par exemple, gardez une variété de fruits et légumes frais dans votre maison afin qu’il soit plus facile d’en manger en abondance.
Nourrir un état mental positif
Parce qu’il existe un lien profond entre le corps et l’esprit, il y a une composante psychologique à la santé. Nos émotions et nos schémas de pensée contribuent aux déséquilibres du corps physique. Les attitudes et les pensées persistantes peuvent entraver la guérison physique. En effet, différents états mentaux influencent les facteurs biologiques de notre corps.
Des pensées positives, édifiantes et inspirantes créent l’harmonie dans le corps. En fait, en aidant les autres, nous pouvons aussi nous aider à différents niveaux. Pour améliorer votre état mental, faites de l’exercice; participer à des activités enrichissantes telles que des passe-temps ; et nourrir des relations étroites avec la famille et les amis. Différentes activités régénératrices peuvent résonner avec différentes personnes. Certaines personnes trouvent le yoga et la méditation réparatrice tandis que d’autres peuvent préférer les promenades dans la nature, la socialisation, la danse ou jouer d’un instrument de musique.
Cherchez des guérisseurs naturels
Si vous avez atteint un obstacle pour atteindre une santé optimale, de nombreux prestataires peuvent vous aider. L’acupuncture, l’homéopathie, la médecine naturopathique, la visualisation créative, la physiothérapie, la massothérapie, le conseil spirituel, la médecine chinoise, l’Ayurveda, les soins chiropratiques et la phytothérapie sont toutes des options.
Depuis des milliers d’années, de nombreuses traditions à travers le monde pratiquent la phytothérapie. Différentes plantes présentent diverses propriétés et sont utilisées pour créer l’effet souhaité. De nombreuses herbes médicinales que nous pouvons trouver dans nos cours et dans les parcs de quartier peuvent aider à renforcer le système immunitaire, à traiter les plaies ou à prévenir une maladie particulière. Cette approche implique souvent de préparer des thés, des pommades, des cataplasmes, des teintures, de la poudre ou des capsules.
Il est important de trouver des moyens d’utiliser les capacités de guérison naturelles de votre corps. Certaines techniques et guérisseurs vous séduiront plus que d’autres. Prenez le temps de trouver ce qui vous convient le mieux.
Image vedette par Nathan Cowley de Pexels. Cet article a été initialement publié le 26 novembre 2019.
